Cours Hebdomadaires au Plessis Trévise
CHI KONG
Mardi et Jeudi de 10H00 à 11H30
CHI KONG, TAO GYM, BRAIN GYM
Mercredi de 17h00 à 18h30
BRAIN GYM ,CHI KONG
Le jeudi de 19H30 à 21H00
GYM et CHI KONG pour enfants
Mercredi de 10H30 à 11H30
TAI CHI CHUAN Débutant Le Plessis Trévise
Mardi de 18H30 à 20H00
TAI CHI CHUAN 2eme Année
Vendredi de 10H00 à 11H30
GYM DOUCE, TAO GYM-YOGA, et RELAXATION
Lundi de 19H00 à 20H30
le tarif est de 12 euros par cours si engagement à l'année Une caution de 85 euros est demandée et sera rendue à la fin de l'année si l'élève a participé au minimum à 20 cours
(pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)
Le tarif enfant est : Forfait 200 euros par enfant payable en 3 fois
CHI KONG RESPIRATION et RELAXATION
Samedi de 10H00 à 12H00
Tarif 17 euros même conditions que si dessus pour la caution
Atelier RELAXATION et MEDITATION
2 ème et 4 ème samedi chaque mois de 14H30 à 16H30
Tarif Forfait annuel de 250 euros payable en 3 fois
Tous les cours ont lieu dans une salle zen
avec vue jardin et forêt
TAI CHI CHUAN
Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois très ancien (13esiècle).
La forme lente présentée ici, est de style Yang .
C’est un enchaînement de postures et de mouvements exécutés avec lenteur, coordination, concentration et précision.
Toute l’essence du Tai Chi Chuan réside dans la recherche du centre, de l’équilibre entre les 2 pôles de l’énergie, le Yin issu de la Terre et le Yang, issu du Ciel.
Lorsque la totalité de la forme est maîtrisée, on peut aborder l’aspect essentiel du Tai Chi Chuan : renforcer le souffle vital, le Chi, et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.
La pratique régulière du Tai Chi Chuan a des effets bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme. Elle tend à équilibrer les différentes fonctions du corps, favorise la détente, la mémoire, le centrage, la coordination,l'ancrage, et apporte souplesse,et énergie.
CHI KONG
C’est une gymnastique énergétique de santé et de longévité. Elle se fonde sur des mouvements en relation avec les saisons, une respiration lente et un travail de circulation de l’énergie vitale dans les méridiens d’acupuncture.
Bienfaits : Libère le stress, calme le mental, développe la respiration
Améliore la concentration, l’équilibre, la coordination,
Corrige les déséquilibres énergétiques.
GYM DOUCE , TAO GYM
Ces exercices proches du yoga permettent de rééquilibrer les chaines musculaires et articulaires de notre corps dans le respect de notre morphologie, de notre âge, des saisons et qui sont adaptées à toute personne désirant se revitaliser. Ils consistent en étirements, du renforcement musculaire et des torsions et font appel au rythme, à la coordination et aux perceptions du mouvement effectué.
Bienfaits : Revitalisation générale, libération des tensions et du stress, Assouplissement du corps, meilleure respiration et circulation de l’énergie.
BRAIN GYM
Ce sont des mouvements simples et ludiques qui stimulent l’interaction entre le corps et le cerveau. Ils peuvent se pratiquer debout ou assis, chez soi ou au travail et ne nécessitent aucun équipement particulier.
Bienfaits : Calment le système nerveux, dispersent les tensions physiques et favorisent la concentration, l’écoute, la mémoire, l’organisation, l’estime de soi.
