Cours Hebdomadaires au Plessis Trévise

                                             TAI CHI CHUAN

Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois très ancien (13esiècle).

La forme lente présentée ici, est de style Yang .

C’est un enchaînement de postures et de mouvements exécutés avec lenteur, coordination, concentration et précision.

Toute l’essence du Tai Chi Chuan réside dans la recherche du centre, de l’équilibre entre les 2 pôles de l’énergie, le Yin issu de la Terre et le Yang, issu du Ciel. 

Lorsque la totalité de la forme est maîtrisée, on peut aborder l’aspect essentiel du Tai Chi Chuan : renforcer le souffle vital, le Chi, et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.

La pratique régulière du Tai Chi Chuan a des effets bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme. Elle tend à équilibrer les différentes fonctions du corps, favorise la détente, la mémoire, le centrage, la coordination,l'ancrage, et apporte souplesse,et énergie.

CHI KONG
C’est une gymnastique énergétique de santé et de longévité. Elle se fonde sur des mouvements en relation avec les saisons, une respiration lente et un travail de circulation de l’énergie vitale dans les méridiens d’acupuncture.
Bienfaits : Libère le stress, calme le mental, développe la respiration
Améliore la concentration, l’équilibre, la coordination,
Corrige les déséquilibres énergétiques.
GYM DOUCE , TAO GYM
Ces exercices proches du yoga permettent de rééquilibrer les chaines musculaires et articulaires de notre corps dans le respect de notre morphologie, de notre âge, des saisons et qui sont adaptées à toute personne désirant se revitaliser. Ils consistent en étirements, du renforcement musculaire et des torsions et font appel au rythme, à la coordination et aux perceptions du mouvement effectué.
Bienfaits : Revitalisation générale, libération des tensions et du stress, Assouplissement du corps, meilleure respiration et circulation de l’énergie.
BRAIN GYM
Ce sont des mouvements simples et ludiques qui stimulent l’interaction entre le corps et le cerveau. Ils peuvent se pratiquer debout ou assis, chez soi ou au travail et ne nécessitent aucun équipement particulier.
 Bienfaits : Calment le système nerveux, dispersent les tensions physiques et favorisent la concentration, l’écoute, la mémoire, l’organisation, l’estime de soi.

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