Une pause pour vous retrouver.

Cours Hebdomadaires dans une salle zen ou dans le jardin en petit groupe pour une meilleure pratique 
ou en extérieur si beau temps pour le Tai chi et le Chi Kong

                                        CHI KONG

                     Mardi et Jeudi de 10H00 à 11H30

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                      CHI KONG, TAO GYM, BRAIN GYM

                          Mercredi de 17h00 à 18h30 

                      CHI KONG, BRAIN GYM

                           Jeudi de 19h30 à 21h00 

                      TAI CHI CHUAN Débutant 1ère Année                                           

                       Mardi de 18H30 à 20H00

                      TAI CHI 2ème Année samedi de 8h45 à 10H15

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                      TAI CHI CHUAN 3ème Année

                      Vendredi  de 10H00 à 11H30                                                                                                     

                      TAI CHI CHUAN 4ème Année

                      Lundi  de 10H00 à 11H30 

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                      GYM DOUCE, TAO GYM-YOGA, et RELAXATION

                      Lundi de 19H00 à 20H30

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                      le tarif est de 12 euros par cours si engagement à l'année,

                                9 euros si cours par zoom                                                     

                               Une caution de 85 euros est demandée et sera rendue                                                                                                                     à la fin de l'année si l'élève a participé au minimum à 20 cours  

                              (pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)

                     CHI KONG RESPIRATION et RELAXATION

                              Samedi de 10H15 à 12H15 

                    Tarif 17 euros même conditions que si dessus pour la caution

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                         Atelier RELAXATION et MEDITATION

                 un samedi chaque mois de 14H30 à 17H30

                            Tarif Forfait annuel

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                                             TAI CHI CHUAN

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Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois très ancien .

La forme lente présentée ici, est de style Yang .

C’est un enchaînement de postures et de mouvements exécutés avec lenteur, coordination, concentration et précision favorisant aussi la méditation.

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Lorsque la totalité de la forme est maîtrisée, on peut aborder l’aspect essentiel du Tai Chi Chuan : renforcer le souffle vital, le Chi, et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.

La pratique régulière du Tai Chi Chuan a des effets bénéfiques et préventifs sur l’ensemble de l’organisme. Elle tend à équilibrer les différentes fonctions du corps, favorise la détente, la mémoire, le centrage, la coordination, l'ancrage,la concentration et apporte souplesse,et énergie.

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CHI KONG

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C’est une gymnastique énergétique de santé et de longévité. Elle se fonde sur des mouvements en relation avec les saisons, une respiration lente et un travail de circulation de l’énergie vitale dans les méridiens d’acupuncture.

Bienfaits : Libère le stress, calme le mental, développe la respiration

Améliore la concentration, l’équilibre, la coordination,

Corrige les déséquilibres énergétiques.

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GYM DOUCE , TAO GYM YOGA

Ces exercices proches du yoga permettent de rééquilibrer les chaines musculaires et articulaires de notre corps dans le respect de notre morphologie, de notre âge, des saisons et qui sont adaptées à toute personne désirant se revitaliser. Ils consistent en étirements, du renforcement musculaire et des torsions et font appel au rythme, à la coordination et aux perceptions du mouvement effectué.

Bienfaits : Revitalisation générale, libération des tensions et du stress, Assouplissement du corps, meilleure respiration et circulation de l’énergie.

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BRAIN GYM

Ce sont des mouvements simples et ludiques qui stimulent l’interaction entre le corps et le cerveau. Ils peuvent se pratiquer debout ou assis, chez soi ou au travail et ne nécessitent aucun équipement particulier.

 Bienfaits : Calment le système nerveux, dispersent les tensions physiques et favorisent la concentration, l’écoute, la mémoire, l’organisation, l’estime de soi.