Tai Chi Chuan,Chi kong,Gym douce,le plessis trevise,villiers sur marn

Cours Hebdomadaires dans une salle zen ou dans le jardin en petit groupe pour une meilleure pratique et le respect des distanciations

Cours par ZOOM et aussi en extérieur si beau temps pour le Tai chi et le Chi Kong

groupe maxi 6 personnes

CHI KONG

Mardi et Jeudi de 10H00 à 11H30

CHI KONG, TAO GYM, BRAIN GYM

Mercredi de 17h00 à 18h30

CHI KONG, BRAIN GYM

Jeudi de 19h30 à 21h00

TAI CHI CHUAN Débutant 1ère Année

Mardi de 19H45 à 21H15

TAI CHI CHUAN 2eme 3éme Année

Vendredi de 10H00 à 11H30

GYM DOUCE, TAO GYM-YOGA, et RELAXATION

Lundi de 19H00 à 20H30

le tarif est de 12 euros par cours si engagement à l'année,

9 euros si cours par zoom

Une caution de 85 euros est demandée et sera rendue à la fin de l'année si l'élève a participé au minimum à 20 cours

(pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)

Le tarif enfant est : Forfait 200 euros par enfant payable en 3 fois

CHI KONG RESPIRATION et RELAXATION

Samedi de 10H00 à 12H00

Tarif 17 euros même conditions que si dessus pour la caution

Atelier RELAXATION et MEDITATION

un samedi chaque mois de 14H30 à 17H30

Tarif Forfait annuel de 240 euros payable en 3 fois

Tous les cours ont lieu dans une salle zen

avec vue jardin et forêt,

Les cours de Tai chi Chuan et Chi Kong

ont lieu dans le jardin aux beaux jours

TAI CHI CHUAN

Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois très ancien .

La forme lente présentée ici, est de style Yang .

C’est un enchaînement de postures et de mouvements exécutés avec lenteur, coordination, concentration et précision favorisant aussi la méditation.

Lorsque la totalité de la forme est maîtrisée, on peut aborder l’aspect essentiel du Tai Chi Chuan : renforcer le souffle vital, le Chi, et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.

La pratique régulière du Tai Chi Chuan a des effets bénéfiques et préventifs sur l’ensemble de l’organisme. Elle tend à équilibrer les différentes fonctions du corps, favorise la détente, la mémoire, le centrage, la coordination, l'ancrage,la concentration et apporte souplesse,et énergie.

CHI KONG

C’est une gymnastique énergétique de santé et de longévité. Elle se fonde sur des mouvements en relation avec les saisons, une respiration lente et un travail de circulation de l’énergie vitale dans les méridiens d’acupuncture.

Bienfaits : Libère le stress, calme le mental, développe la respiration

Améliore la concentration, l’équilibre, la coordination,

Corrige les déséquilibres énergétiques.

GYM DOUCE , TAO GYM YOGA

Ces exercices proches du yoga permettent de rééquilibrer les chaines musculaires et articulaires de notre corps dans le respect de notre morphologie, de notre âge, des saisons et qui sont adaptées à toute personne désirant se revitaliser. Ils consistent en étirements, du renforcement musculaire et des torsions et font appel au rythme, à la coordination et aux perceptions du mouvement effectué.

Bienfaits : Revitalisation générale, libération des tensions et du stress, Assouplissement du corps, meilleure respiration et circulation de l’énergie.

BRAIN GYM

Ce sont des mouvements simples et ludiques qui stimulent l’interaction entre le corps et le cerveau. Ils peuvent se pratiquer debout ou assis, chez soi ou au travail et ne nécessitent aucun équipement particulier.

Bienfaits : Calment le système nerveux, dispersent les tensions physiques et favorisent la concentration, l’écoute, la mémoire, l’organisation, l’estime de soi.